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Dado que utilizamos las manos todos los días para enviar mensajes de texto y teclear, podemos desarrollar cierta rigidez, y esto crea un desafío cuando nuestros dedos no cooperan o se sienten rígidos al tocar el ukelele. Tómate un breve descanso de cinco minutos y utiliza estos cinco sencillos ejercicios para calentar tus manos al trastear y rasguear.
Estira primero las manos
Antes de hacer los ejercicios propiamente dichos, haz unos cuantos estiramientos de dedos y muñecas. Matthew W., instructor de ukelele de Music To Your Home, afirma:
Estirar primero antes de tocar es una forma excelente de ayudar a que la sangre fluya hacia los dedos antes de realizar ejercicios para fortalecerlos aún más y que los dedos no tengan que trabajar tanto.
Comience por crear un puño que abra y cierre lentamente, lo que hará que los dedos se muevan. A continuación, gire la muñeca en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario en ambas manos. Siéntase libre de utilizar una pelota de compresión u otro accesorio para apretar y soltar. Te sorprenderá lo mucho que estos pequeños estiramientos te ayudan a entrar en calor para los ejercicios.
Mano de rasgueo
1. Ejercicio de rasgueo en tempo
Este ejercicio de rasgueo a tempo es excelente cuando se está empezando una sesión de juego con el ukelele. Simplemente pon tus dedos en cualquier traste, no tiene que ser un acorde específico. Con tu mano de rasgueo, pon el pulgar y el dedo índice juntos, como si sostuvieras una púa, y simplemente deslízate por las cuerdas bajando y luego subiendo.
Comience con un ritmo lento y aumente gradualmente la velocidad a medida que la mano, los dedos y la muñeca se aflojan. Mantén las manos lo más relajadas posible mientras rasgueas.
2. Añadir dinámica al rasgueo
El siguiente ejercicio es el mismo que el primero, excepto que ahora añadirás conscientemente algo de dinámica mientras rasgueas. Utilizando la misma posición, empieza a rasguear tan suavemente como puedas mientras te mantienes relajado. A continuación, intenta aumentar gradualmente el volumen con cada rasgueo.
Intenta mantenerte lo más calmado y relajado posible, incluso cuando tu rasgueo sea cada vez más fuerte. De este modo, tus dedos, manos y muñeca seguirán aflojando y preparándote para tocar.
La mano que trastea
3. Tocar la escala cromática
Ahora es el momento de los dedos del trasteador, subiendo la escala cromática por medios pasos, tocando cada nota individualmente, ascendiendo y luego descendiendo. Asigna cada uno de tus cuatro dedos de la mano que trastea a cada uno de los cuatro trastes mientras mantienes tu pulgar firmemente en el cuello trasero de tu ukelele.
xA|--------------|--------------|--------------|--1--2--3--4--| xE|--------------|--------------|--1--2--3--4--|--------------| xC|--------------|--1--2--3--4--|--------------|--------------| xG|--1--2--3--4--|--------------|--------------|--------------|
xA|--------------|--------------|--------------|--4--3--2--1--| xE|--------------|--------------|--4--3--2--1--|--------------| xC|--------------|--4--3--2--1--|--------------|--------------| xG|--4--3--2--1--|--------------|--------------|--------------|
Al tocar una escala cromática de esta manera, las notas del dedo índice se encuentran en el primer traste, las del dedo corazón en el segundo traste, las del dedo anular en el tercer traste y las del dedo meñique en el cuarto traste. Pasa de una cuerda a la siguiente, punteando cada nota con cada dedo. Toca despacio para que te resulte cómodo pasar de una nota a otra y de una cuerda a otra sin vacilar ni hacer pausas.
4. Tocar una escala mayor
Con tus dedos en el traste, ahora empezarás a tocar notas individuales. En primer lugar, elige cualquier escala mayor que te resulte cómoda de tocar, como por ejemplo Do Mayor. A continuación, debes tocar la escala en orden descendente y ascendente. Por ejemplo, si utilizas la escala de Do Mayor, empezarás con Do y seguirás con Re, Mi, Fa, Sol, La, Si y Do.
C D E F G A B C B A G F E D C xA|--------------|-----0--2--3--|--3--2--0-----|--------------| xE|--------0--1--|--3-----------|-----------3--|--1--0--------| xC|--0--2--------|--------------|--------------|--------2--0--| xG|--------------|--------------|--------------|--------------|
Este ejercicio te ayuda a conectar tu mente con las notas que vas a tocar, a la vez que ayuda a tus dedos a conectarse con las notas. Es un gran ejercicio que puedes complicar tanto como quieras, haciendo más punteos de escalas mayores con los dedos, como saltando en terceras o haciendo quintas con las notas.
5. Ahora toca algunos acordes.
Ahora que tus dedos están más calientes, puedes empezar a rasguear y tocar progresiones de acordes. En primer lugar, coordina en tu mente la mano que trastea y la que rasguea con algunos acordes sencillos y conocidos. Un patrón típico es C, G, Am, F.
Luego, puedes elegir cualquier progresión de acordes que te guste y te resulte fácil.
Importancia de los ejercicios de calentamiento
El calentamiento es una parte vital de tu tiempo de práctica y no tienes que dedicar más de un minuto a cada ejercicio para ponerte en marcha. Por lo tanto, sólo deberías tardar unos cinco minutos en realizarlo. Ejercitar las manos y los dedos aliviará el dolor y la rigidez para que estés listo para tocar el ukelele o la guitarra.
Si tienes los dedos agarrotados o que no cooperan, no te exijas demasiado durante el tiempo de práctica. "Escucha a tus manos y a tus dedos, y practica sólo en sesiones cortas, de unos quince minutos cada vez. Si tus dedos están demasiado rígidos para tocar, considera la posibilidad de hacer un calentamiento más largo, o simplemente déjalo para mañana y tómate un descanso.
Si sientes algo más que rigidez, como hormigueo o entumecimiento, asegúrate de preguntar a tu médico sobre una posible evaluación. Estirar y calentar los dedos debería ayudar a aliviar cualquier molestia. Tocar el ukelele también puede aportar muchos beneficios para la salud, así que empieza a tocar hoy mismo.
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