Ejercicios de calentamiento para dedos rígidos al tocar el ukelele: 5 ejercicios fáciles

Tiempo estimado de lectura: 5 minutos

Como usamos las manos a diario para enviar mensajes y escribir, podemos acabar notando cierta rigidez, lo que supone un reto cuando los dedos no responden bien o se sienten rígidos al tocar el ukelele. Tómate un breve descanso de cinco minutos y haz estos cinco sencillos ejercicios para calentar las manos con las que pulsas las cuerdas y rasgueas.

Empieza por estirar las manos

Antes de empezar con los ejercicios propiamente dichos, haz unos cuantos estiramientos de dedos y muñecas. Estirar antes de tocar es una forma excelente de activar la circulación en los dedos antes de realizar los ejercicios, lo que los fortalece aún más y evita que tengan que esforzarse tanto.

Empieza cerrando el puño y abriéndolo y cerrándolo poco a poco, lo que hará que los dedos se muevan. A continuación, gira la muñeca en sentido horario y antihorario con ambas manos. No dudes en usar una pelota antiestrés u otro accesorio para apretar y soltar. Te sorprenderá lo mucho que estos pequeños estiramientos te ayudan a calentar antes de los ejercicios.

La mano que rasguea

1. Ejercicio de rasgueo con ritmo

Este ejercicio de rasgueo rítmico es ideal para cuando acabas de empezar una sesión de ukulele. Simplemente coloca los dedos en cualquier traste, no hace falta que sea un acorde concreto. Con la mano con la que rasgueas, junta el pulgar y el índice, como si sostuvieras una púa, y deslízalos por las cuerdas hacia abajo y luego hacia arriba.

Empieza con un tempo lento y ve aumentando la velocidad poco a poco a medida que la mano con la que rasgueas, los dedos y la muñeca se vayan soltando. Mantén las manos lo más relajadas posible mientras rasgueas.

2. Dale dinamismo al rasgueo

El siguiente ejercicio es igual que el primero, pero ahora vas a añadir conscientemente algo de dinámica mientras rasgueas. Con la misma posición, empieza rasgueando lo más suavemente que puedas, sin dejar de estar relajado. Después, intenta ir subiendo el volumen poco a poco con cada rasgueo.

Intenta mantener la calma y estar lo más relajado posible, incluso cuando el rasgueo se vaya haciendo más fuerte. Así, tus dedos, manos y muñecas seguirán soltándose y preparándote para tocar.

La mano que se preocupa

3. Toca la escala cromática

Ahora es el momento de que pongas a prueba tus dedos, subiendo por la escala cromática en semitonos, tocando cada nota por separado, primero en orden ascendente y luego descendente. Asigna cada uno de los cuatro dedos de la mano con la que pulsas a cada uno de los cuatro trastes, mientras mantienes el pulgar firmemente apoyado en la parte posterior del mástil del ukelele.

A|--------------|--------------|--------------|--1--2--3--4--|
E|--------------|--------------|--1--2--3--4--|--------------|
C|--------------|--1--2--3--4--|--------------|--------------|
g|--1--2--3--4--|--------------|--------------|--------------|

A|--------------|--------------|--------------|--4--3--2--1--|
E|--------------|--------------|--4--3--2--1--|--------------|
C|--------------|--4--3--2--1--|--------------|--------------|
g|--4--3--2--1--|--------------|--------------|--------------|

Si tocas una escala cromática de esta manera, las notas del dedo índice quedarán todas en el primer traste, las del dedo medio en el segundo, las del dedo anular en el tercero y las del meñique en el cuarto. Ve pasando de una cuerda a otra, tocando cada nota con cada dedo. Toca despacio para que te resulte cómodo pasar de una nota a otra y de una cuerda a otra sin titubeos ni pausas.

4. Tocar una escala mayor

Con los dedos que pulsan las cuerdas, ahora empezarás a tocar notas sueltas. Primero, elige cualquier escala mayor con la que te sientas cómodo, como la de Do mayor. A continuación, debes tocar la escala en orden descendente y ascendente. Por ejemplo, si utilizas la escala de Do mayor, empiezas por Do y sigues con Re, Mi, Fa, Sol, La, Si y Do.

     C  D  E  F     G  A  B  C     C  B  A  G     F  E  D  C
A|--------------|-----0--2--3--|--3--2--0-----|--------------|
E|--------0--1--|--3-----------|-----------3--|--1--0--------|
C|--0--2--------|--------------|--------------|--------2--0--|
g|--------------|--------------|--------------|--------------|

Este ejercicio te ayuda a conectar tu mente con las notas que vas a tocar, al tiempo que ayuda a tus dedos a conectar con ellas. Es un ejercicio estupendo que puedes complicar tanto como quieras, tocando más pasajes de la escala mayor con los dedos, como saltos en terceras o quintas entre las notas.

5. ¡Ahora toca algunos acordes!

Ahora que ya tienes los dedos más calientes, puedes empezar a rasguear y a tocar progresiones de acordes. Primero, intenta coordinar mentalmente la mano con la que pulsas las cuerdas y la que rasguea con unos acordes sencillos y que te resulten familiares. Una secuencia típica es Do, Sol, La menor, Fa.

Entonces, puedes elegir cualquier progresión de acordes que te guste y que te resulte fácil de tocar.

La importancia de los ejercicios de calentamiento

El calentamiento es una parte fundamental de tu sesión de práctica y no hace falta que dediques más de un minuto a cada ejercicio para ponerte en marcha. Así que solo te llevará unos cinco minutos completarlo. Ejercitar las manos y los dedos te ayudará a aliviar el dolor y la rigidez, para que estés listo para tocar el ukelele o la guitarra.

Si tienes los dedos rígidos o no te responden bien, no te exijas demasiado durante el tiempo de práctica. «Escucha» a tus manos y a tus dedos, y practica solo en sesiones cortas, de unos quince minutos cada vez. Si tus dedos están demasiado rígidos para tocar, plantéate hacer un calentamiento más largo, o simplemente déjalo para mañana y tómate un descanso.

Si sientes algo más que simple rigidez, como hormigueo o entumecimiento, asegúrate de consultar con tu médico para que te haga una evaluación. Estirar y calentar los dedos debería ayudarte a aliviar cualquier molestia. Tocar el ukelele también puede aportar muchos beneficios para la salud, ¡así que empieza a tocar hoy mismo!

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¿Te interesan tambiénlos acordes básicos del ukelele o cómo leer tablaturas de ukelele?

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