Calentamiento para dedos agarrotados en ukelele: 5 ejercicios fáciles

Como usamos las manos a diario para cosas como escribir mensajes y teclear, podemos acumular cierta rigidez, y eso se convierte en un reto cuando los dedos no cooperan o se sienten rígidos al tocar el ukelele. Tómate un breve descanso de cinco minutos y usa estos cinco ejercicios fáciles para calentar la mano que pisa y la mano que rasguea.

Estira las manos primero

Antes de hacer los ejercicios propiamente dichos, haz unos estiramientos de dedos y muñecas. Estirar antes de tocar es una forma excelente de que la sangre fluya hacia los dedos antes de hacer los ejercicios que los fortalecerán, para que tus dedos no tengan que trabajar tan duro.

Empieza cerrando un puño que abres y cierras despacio, lo que pondrá los dedos en movimiento. Después rota las muñecas en el sentido de las agujas del reloj y al contrario, con ambas manos. Siéntete libre de usar una pelota antiestrés u otro accesorio para apretar y soltar. Te sorprenderá lo mucho que ayudan estos pequeños estiramientos a entrar en calor para los ejercicios.

La mano que rasguea

1. Ejercicio de rasgueo a tempo

Este ejercicio de rasgueo a tempo es excelente cuando estás empezando una sesión de ukelele. Simplemente pon los dedos en cualquier traste, no hace falta que sea un acorde concreto. Con la mano de rasgueo, junta el pulgar y el índice, como si sujetaras una púa, y deslízate por las cuerdas hacia abajo y luego hacia arriba.

Empieza con un tempo lento y aumenta la velocidad gradualmente conforme tu mano, dedos y muñeca se van soltando. Mantén las manos lo más relajadas posible mientras rasgueas.

2. Añade dinámica al rasgueo

Este ejercicio es igual que el primero, salvo que ahora añadirás conscientemente algo de dinámica mientras rasgueas. Con la misma posición, empieza rasgueando tan suave como puedas sin dejar de estar relajado. Luego intenta ir subiendo el volumen poco a poco con cada rasgueo.

Intenta mantenerte lo más tranquilo y relajado posible, incluso cuando tu rasgueo suena más fuerte. Así tus dedos, manos y muñeca seguirán soltándose y te prepararán para tocar.

La mano que pisa

3. Toca la escala cromática

Ahora les toca a los dedos que pisan, subiendo la escala cromática por semitonos, tocando cada nota individualmente, subiendo y luego bajando. Asigna cada uno de los cuatro dedos de tu mano a cada uno de los cuatro trastes, manteniendo el pulgar firme en la parte trasera del mástil de tu ukelele.

A|--------------|--------------|--------------|--1--2--3--4--|
E|--------------|--------------|--1--2--3--4--|--------------|
C|--------------|--1--2--3--4--|--------------|--------------|
g|--1--2--3--4--|--------------|--------------|--------------|

A|--------------|--------------|--------------|--4--3--2--1--|
E|--------------|--------------|--4--3--2--1--|--------------|
C|--------------|--4--3--2--1--|--------------|--------------|
g|--4--3--2--1--|--------------|--------------|--------------|

Tocar la escala cromática de esta forma hace que las notas del índice queden todas en el primer traste, las del medio en el segundo, las del anular en el tercero y las del meñique en el cuarto. Vas pasando de una cuerda a la siguiente, pulsando cada nota con cada dedo. Toca despacio, de modo que la transición entre notas y cuerdas sea cómoda, sin dudas ni pausas.

4. Toca una escala mayor

Con los dedos que pisan, ahora empezarás a tocar notas individuales. Primero, elige cualquier escala mayor que te resulte cómoda de tocar, como Do mayor. Después toca la escala subiendo y bajando. Por ejemplo, si usas la escala de Do mayor, empiezas en C y sigues D, E, F, G, A, B y C.

     C  D  E  F     G  A  B  C     C  B  A  G     F  E  D  C
A|--------------|-----0--2--3--|--3--2--0-----|--------------|
E|--------0--1--|--3-----------|-----------3--|--1--0--------|
C|--0--2--------|--------------|--------------|--------2--0--|
g|--------------|--------------|--------------|--------------|

Este ejercicio ayuda a conectar tu mente con las notas que vas a tocar mientras tus dedos conectan con ellas. Es un gran ejercicio que puedes complicar tanto como quieras, punteando más escalas mayores con los dedos, saltando en terceras o haciendo quintas con las notas.

5. ¡Ahora toca unos acordes!

Ahora que tus dedos están más calientes, puedes empezar a rasguear y tocar progresiones de acordes. Primero, coordina en tu mente la mano que pisa y la mano que rasguea con unos acordes simples y familiares. Un patrón típico es C, G, Am, F.

Después puedes elegir cualquier progresión de acordes que te guste y te resulte fácil.

La importancia de los ejercicios de calentamiento

El calentamiento es una parte vital de tu tiempo de práctica y no hace falta dedicar más de un minuto a cada ejercicio para ponerte en marcha. Así que en unos cinco minutos deberías tenerlo hecho. Ejercitar las manos y los dedos aliviará el dolor y la rigidez para que estés listo para tocar tu ukelele o tu guitarra.

Si tienes los dedos rígidos o poco cooperativos, no te exijas demasiado durante la práctica. “Escucha” a tus manos y tus dedos, y practica solo en sesiones cortas, de un cuarto de hora más o menos. Si tus dedos están sencillamente demasiado rígidos para tocar, plantéate un calentamiento más largo, o déjalo para mañana y descansa.

Si sientes algo más que rigidez, como hormigueo o entumecimiento, consulta a tu médico para una posible evaluación. Estirar y calentar esos dedos debería ayudar a aliviar cualquier molestia. Tocar el ukelele también aporta muchos beneficios para la salud, ¡así que empieza a tocar hoy!

¿NECESITAS MÁS AYUDA?

No dudes en escribirme siempre que necesites más información sobre dedos rígidos o ejercicios de calentamiento.

¿Te interesan también los acordes básicos de ukelele o cómo leer tablaturas de ukelele?

Algunos enlaces de esta página son enlaces de afiliados de Amazon. Como socio de Amazon, UkuTabs obtiene una comisión por las compras que cumplan los requisitos, sin que ello te suponga ningún coste adicional.