Durée de lecture estimée : 5 minutes
Comme nous utilisons nos mains tous les jours pour envoyer des SMS et taper à la machine, nous pouvons développer une certaine raideur, et cela crée un défi lorsque nos doigts ne coopèrent pas ou se sentent raides en jouant du ukulélé. Prenez une courte pause de cinq minutes et utilisez ces cinq exercices faciles pour réchauffer vos mains qui frettent et grattent.
Étirez d'abord vos mains
Avant de faire les exercices proprement dits, faites quelques étirements des doigts et des poignets. Matthew W., un professeur de ukulélé de Music To Your Home, déclare :
S'étirer avant de jouer est un excellent moyen de faire circuler le sang dans les doigts avant d'effectuer des exercices pour les renforcer davantage, afin que vos doigts n'aient pas à travailler autant.
Commencez par créer un poing que vous ouvrez et fermez lentement, ce qui fera bouger les doigts. Faites ensuite tourner votre poignet dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, des deux mains. N'hésitez pas à utiliser une balle à presser ou un autre accessoire pour serrer et relâcher. Vous serez surpris de constater à quel point ces petits étirements vous aident à vous échauffer pour les exercices.
La main qui gratte
1. Exercice de grattage du tempo
Cet exercice de strumming tempo est excellent lorsque vous débutez une session de jeu au ukulélé. Il suffit de poser les doigts sur n'importe quelle case, sans avoir besoin d'un accord spécifique. Avec votre main qui gratte, mettez votre pouce et votre index ensemble, comme si vous teniez un plectre, et glissez le long des cordes en descendant, puis en remontant.
Commencez par un tempo lent et augmentez progressivement la vitesse à mesure que votre main, vos doigts et votre poignet se relâchent. Gardez vos mains aussi détendues que possible pendant que vous grattez.
2. Ajoutez de la dynamique au strum
Le prochain exercice est le même que le premier, sauf que maintenant, vous allez consciemment ajouter de la dynamique pendant que vous grattez. Dans la même position, commencez par gratter le plus doucement possible tout en restant détendu. Essayez ensuite de jouer de plus en plus fort à chaque fois que vous grattez.
Essayez de rester aussi calme et détendu que possible, même lorsque vous grattez de plus en plus fort. De cette façon, vos doigts, vos mains et votre poignet continueront à se détendre et à vous préparer à jouer.
Main d'usure
3. Jouez la gamme chromatique
Maintenant, il est temps pour vos doigts de fretting de monter la gamme chromatique par demi-pas, en jouant chaque note individuellement, en montant, puis en descendant. Attribuez chacun des quatre doigts de votre main de fretting à chacune des quatre frettes tout en gardant votre pouce fermement appuyé sur le manche arrière de votre ukelele.
xA|--------------|--------------|--------------|--1--2--3--4--| xE|--------------|--------------|--1--2--3--4--|--------------| xC|--------------|--1--2--3--4--|--------------|--------------| xG|--1--2--3--4--|--------------|--------------|--------------|
xA|--------------|--------------|--------------|--4--3--2--1--| xE|--------------|--------------|--4--3--2--1--|--------------| xC|--------------|--4--3--2--1--|--------------|--------------| xG|--4--3--2--1--|--------------|--------------|--------------|
En jouant une gamme chromatique de cette manière, les notes de votre index se trouvent toutes sur la 1ère case, celles du majeur sur la 2ème case, celles de l'annulaire sur la 3ème case et celles de l'auriculaire sur la 4ème case. Vous passez d'une corde à l'autre, en pinçant chaque note avec chaque doigt. Jouez lentement de façon à ce que la transition entre les notes et les cordes soit confortable, sans hésitation ni pause.
4. Jouer une gamme majeure
Avec vos doigts de frette, vous allez maintenant commencer à jouer des notes individuelles. Tout d'abord, choisissez une gamme majeure que vous êtes à l'aise de jouer, comme le do majeur. Ensuite, vous devez jouer la gamme dans l'ordre descendant et ascendant. Par exemple, si vous utilisez la gamme de do majeur, vous commencez par le do, puis le ré, le mi, le fa, le sol, le la, le si et le do.
C D E F G A B C B A G F E D C xA|--------------|-----0--2--3--|--3--2--0-----|--------------| xE|--------0--1--|--3-----------|-----------3--|--1--0--------| xC|--0--2--------|--------------|--------------|--------2--0--| xG|--------------|--------------|--------------|--------------|
Cet exercice permet de connecter votre esprit aux notes que vous allez jouer tout en aidant vos doigts à se connecter aux notes. C'est un excellent exercice que vous pouvez rendre aussi compliqué que vous le souhaitez, en jouant davantage de gammes majeures avec vos doigts, par exemple en sautant en tierces ou en faisant des quintes avec les notes.
5. Maintenant, jouez des accords !
Maintenant que vos doigts sont plus échauffés, vous pouvez commencer à gratter et à jouer des progressions d'accords. Tout d'abord, coordonnez votre main de fretteur et votre main de strummeur dans votre esprit avec des accords simples et familiers. Un modèle typique est C, G, Am, F.
Ensuite, vous pouvez choisir n'importe quelle progression d'accords que vous aimez et qui est facile à réaliser pour vous.
Importance des exercices d'échauffement
L'échauffement est une partie essentielle de votre temps de pratique et vous ne devez pas passer plus d'une minute avec chaque exercice pour vous mettre en route. Cela ne devrait donc vous prendre que cinq minutes environ. En faisant travailler vos mains et vos doigts, vous soulagerez les douleurs et les raideurs et vous serez prêt à jouer du ukulélé ou de la guitare.
Si vos doigts sont raides ou peu coopératifs, ne vous forcez pas trop pendant votre temps de pratique. "Soyez à l'écoute de vos mains et de vos doigts et ne pratiquez que de courtes séances, d'une quinzaine de minutes à la fois. Si vos doigts sont trop raides pour jouer, envisagez de faire un échauffement plus long ou gardez-le pour demain et faites une pause.
Si vous ressentez autre chose qu'une simple raideur, comme des picotements ou un engourdissement, n'hésitez pas à demander à votre médecin une évaluation éventuelle. L'étirement et l'échauffement de ces doigts devraient contribuer à atténuer et à soulager toute gêne. Jouer du ukulélé peut également apporter de nombreux avantages pour la santé, alors commencez à jouer dès aujourd'hui !
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