Dita doloranti e calli da ukulele: quanto durano

Ti fanno male i polpastrelli dopo aver suonato l’ukulele? Ti stai chiedendo se c’è qualcosa che non va o quanto durerà? Buone notizie: è del tutto normale e non dura molto. Ci siamo passati tutti. I polpastrelli sensibili fanno semplicemente parte delle prime settimane di chi inizia a suonare. Suonando con regolarità i calli si formano di solito nel giro di circa 2-4 settimane e da lì in poi il dolore passa in secondo piano.

Quando ho iniziato a suonare l’ukulele anche a me i polpastrelli hanno fatto male per le prime due settimane, quindi fidati, fa parte del “divertimento”. Ti spiego perché succede, quanto devi aspettarti che duri e cosa aiuta davvero.

Perché ti fanno male i polpastrelli

Quando premi una corda contro la tastiera, stai schiacciando pelle morbida contro una corda di nylon sottile. I tuoi polpastrelli non l’hanno mai fatto prima, quindi protestano. Quella sensazione di bruciore e di pelle sensibile è solo la tua pelle che ti dice che non è ancora abituata alla pressione.

Pensala come un paio di scarpe nuove da rodare. Le prime camminate sfregano e stringono, ma i piedi si induriscono e presto ti dimentichi perfino di averle addosso. I tuoi polpastrelli fanno esattamente la stessa cosa. Suona un po’ tutti i giorni e piano piano si irrobustiscono. Quelle zone più dure sono i calli (= piccoli cuscinetti di pelle indurita) e una volta che ce li hai, premere le corde smette quasi del tutto di far male.

Prima di tutto però una precisazione: qui si parla del dolore della mano che preme sulle corde, ed è quello normale. Quello meno normale te lo racconto più avanti.

I tempi realistici

Ognuno è diverso, ma ecco una mappa di massima per chi suona con regolarità:

• Giorni da 1 a 7: i polpastrelli fanno male dopo aver suonato. È il picco del fastidio.
• Settimane da 2 a 3: la pelle inizia a indurirsi. Le sessioni fanno meno male e riesci a suonare più a lungo.
• Settimane da 3 a 4: i calli si stanno formando. La maggior parte degli accordi smette di dare fastidio.
• Dopo circa un mese: con una pratica costante, i polpastrelli doloranti sono ormai quasi solo un ricordo.

La parola chiave qui è “regolarità”. Suonare dieci minuti al giorno batte una lunga sessione a settimana, sempre e comunque. I calli si costruiscono con la frequenza, non con la sofferenza, quindi non devi stringere i denti e andare avanti a tutti i costi.

Cosa aiuta davvero

Ecco cosa rende molto più facili quelle prime settimane.

Tieni le sessioni brevi e frequenti. Da cinque a quindici minuti al giorno, spesso, sono molto più gentili con le tue dita di una singola maratona. Nel mezzo la pelle ha modo di riprendersi e ricostruirsi, ed è esattamente in quel momento che si formano i calli.

Premi solo quanto ti serve. La maggior parte dei principianti stringe decisamente troppo forte. Premi giusto quel tanto che basta per avere una nota pulita, poi allenta. Provaci: tieni un accordo, fai la pennata, poi rilassa piano la presa finché la nota non ronza, e poi rimetti giusto un pizzico di pressione. Quella è tutta la pressione che ti serve davvero.

Metti il dito appena dietro il tasto, non sopra. Premere subito dietro la barretta di metallo vuol dire meno pressione per un suono pulito, quindi meno dolore. Stare sopra il tasto o troppo indietro ti costringe a premere più del necessario.

Inizia con accordi semplici. Poche forme facili ti fanno costruire i calli senza sforzare. Quando ho iniziato, i primi accordi che ho imparato sono stati Am, C, G e F e onestamente questi quattro ti portano ancora molto lontano:

Se sei proprio all’inizio, la mia guida agli accordi base per ukulele è il posto da cui partire. E se una forma in particolare ti sembra un rompicapo per le dita, i miei consigli su come semplificare gli accordi difficili risparmieranno qualche grattacapo alle tue mani.

Sistema la regolazione e le corde. Un ukulele regolato bene si suona con molta meno fatica. Se il tuo ti sembra duro e alto, le corde potrebbero stare troppo lontane dalla tastiera, e questo rende tutto più faticoso per i polpastrelli. Anche passare a corde più morbide o più leggere può togliere il bruciore. Secondo me un set delicato e di buona qualità fa davvero la differenza in queste prime settimane, quindi dai un’occhiata alla mia guida sulle corde migliori se ne vuoi un set più gentile.

Cosa NON fare

Un paio di cose che si vedono in giro e che tu invece devi lasciar perdere.

Niente colla attaccatutto, niente creme anestetiche, niente scorciatoie per “farsi venire i calli”. Online trovi trucchi strampalati di ogni tipo. Lasciali stare. I calli si formano da soli, in modo naturale e in fretta. Incollare o anestetizzare i polpastrelli nasconde solo i segnali che il tuo corpo ti sta mandando, e questo può portare a danni veri.

Non insistere a suonare se il dolore è acuto. Polpastrelli sensibili e un po’ doloranti vanno bene e ci stanno. Un dolore acuto, che punge o che brucia invece no. Se un polpastrello si spacca davvero o ti viene una vescica, prenditi un giorno o due di pausa. Insistere con il dolore vero ti rallenta invece di farti andare più veloce.

Non mettere le dita a bagno subito prima di suonare. La pelle morbida e piena d’acqua si lacera più facilmente. Semmai, le mani asciutte reggono meglio durante l’esercizio.

Dita doloranti o un problema di regolazione?

Vale la pena chiarire questo punto, perché la soluzione è completamente diversa.

Il dolore della mano che preme si sente nei polpastrelli, sulla mano con cui schiacci le corde. Si attenua con il passare delle settimane e si presenta qualunque accordo tu suoni. Quella è la normale fase in cui si formano i calli e la sistema il tempo, da solo.

Un problema di regolazione è tutta un’altra storia. Se devi premere in modo insolitamente forte dappertutto, se le note ronzano o vibrano anche quando premi in modo pulito, oppure se le corde stanno alte sopra la tastiera nella zona vicina alla cassa, la action del tuo ukulele (= la distanza tra le corde e la tastiera) potrebbe essere troppo alta. Non sono le tue dita a essere deboli, è lo strumento che ti rema contro.

Una action alta peggiora il dolore e rallenta i tuoi progressi, quindi vale la pena escluderla. La mia guida su come risolvere il ronzio delle corde dell’ukulele passa in rassegna i controlli di regolazione, e anche un set più morbido tra quelli della guida sulle corde migliori può aiutare.

Tieni duro, i calli arrivano

I polpastrelli doloranti sono un rito di passaggio, non il segno che stai sbagliando qualcosa. Tieni le sessioni brevi e frequenti, premi leggero, metti il dito appena dietro il tasto e dagli un paio di settimane. Un giorno di questi ti accorgerai che hai smesso del tutto di pensare alle dita, ed è esattamente lì che inizia il divertimento vero. È con la pratica che si migliora!

Sei anche curioso di sapere quali corde saranno più gentili con i tuoi polpastrelli? Dai un’occhiata alla mia guida alle corde migliori per ukulele se cerchi un set più delicato.

Spero che questa guida ti abbia aiutato a capire perché ti fanno male i polpastrelli e quanto in fretta passa quel dolore. Continua a esercitarti e divertiti! Scrivimi pure ogni volta che ti serve qualche informazione in più su questo argomento o su qualcosa di completamente diverso. In bocca al lupo e buon divertimento!