ウクレレを弾く健康効果とは？

何かひとつ新しく身につけるなら、どんなことがいいでしょうか。私なら、ウクレレを弾けるようになることをいちばん上に挙げます。ウクレレを弾くことの健康への効果を知れば、好きなことに思い切り打ち込む気持ちがもっと強くなるはずです。だからここでは、健康のためという一点にしぼって、ウクレレを覚えることのいいところを並べてみました。

ウクレレという名前の由来を手短に

本題に入る前に、この楽器がなぜウクレレと呼ばれるのかを、ごく簡単に説明させてください。

ウクレレという名前は、小さなマチェーテ（山刀）を表すハワイの言葉から来ていますが、「ukulele」という言葉そのものの意味は跳ねるノミです。この楽器が生まれたのは、ポルトガルのマデイラ島でした。そのあたりはウクレレの歴史のガイドでもっと詳しく読めます。

ウクレレを弾くことの健康効果はたくさんあります

さっそく始めましょう。ウクレレのような楽器を弾くことで得られるものを、まとめて挙げていきます。

1. 身体の健康が良くなる

ウクレレを弾いていると、音感が良くなり、手と目の連動がうまくいくようになり、バランスの取れた姿勢を保ちやすくなります。気づいていないかもしれませんが、ストレスをためこまずにいられることで、体の免疫の働きも高まります。弾き方によっては、ウクレレは体を動かす運動にもなります。特に、立ったままウクレレを体に押し当てて支えているときはそうです。

2. 心の健康が良くなる

今の時代、心の健康は大きな問題です。しかも、その自覚がない人がほとんどです。毎日数分だけウクレレを練習する。それくらい簡単なことを始めるだけで、自分の心を大事にできます。ウクレレの時間を決めて取り組むと、脳の働きが良くなり、それが血のめぐりや心の満ち足りた感じにもつながっていきます。

3. やり遂げた感覚が手に入る

新しいことを覚えるのは、ほかでは味わえない経験を積むことであり、やり遂げたという感覚をくれます。ウクレレを始めると、自分で、あるいは先生が、目標を立てることになります。基本のコードの押さえ方を覚え、どんなリズムでもストロークできるようになり、さらに進んだコードを知っていく。そうやって一段ずつ進んでいきます。

目標にたどり着くと、もっと先へ行きたくなっている自分に気づきます。粘り強さが増して、自分から動けるようになります。「やればできる」という構えが身についていくのです。

4. 数学に強くなる、ウクレレを弾く大きなメリット

数学が得意になります。意外でしょうか。「数学とウクレレに何の関係があるのか」と思うかもしれません。ウクレレを極めたいなら音楽理論を理解する必要があり、そこには数学的な言葉がたくさん出てきます。拍や長さの計算にも目を向けることになります。そうやって、数学の力が伸びていきます。

5. 新しい技術への扉が開く

ウクレレを弾くことには、ほかのいくつかの技術も含まれています。ウクレレを始めると、そうした技術を自然と練習することになります。新しいことを覚えるのに、若すぎることも遅すぎることもありません！ウクレレを覚えるのは、新しい技術を身につける創造的で楽しいやり方で、しかも友だちや家族と分かち合えます。

6. 退屈をやわらげてくれる

毎日の暮らしが少し退屈だと感じているなら、今がウクレレを始めるのにちょうどいいタイミングです。ウクレレを弾くことは、寂しさをやわらげるのにもとてもよく効きます。ウクレレはいわば、幸せがひとまとめになったものです。基本的なことをいくつか覚えれば、その時点でもう好きな曲を弾きはじめられます。

7. 集中力が上がる

ウクレレを覚えようと思ったら、自分なりのルールをいくつか決めることになります。そのルールがあることで、自然と規律が生まれ、集中できるようになります。規律は習慣です。弾き語りを続けていれば、少しずつ身についていきます。

8. ストレス解消になり、幸福感が高まる

どんな楽器でも、演奏には気持ちを全部向ける必要があります。ウクレレを弾いているあいだは集中しなければならず、その深い没頭が、しばらくのあいだストレスを遠ざけて、幸せだと感じる気持ちを高めてくれます。

ウクレレ好きにとって、ウクレレを弾くことはストレス解消の定番です。好きな曲を弾きながら、同時に歌える。これ以上ない体験です。頭がすっきりして、ストレスを追い払う助けになります。

まとめ：ウクレレを弾く健康効果はとても大きい

すでにウクレレを弾いている人も、まだの人も、一度試してみる価値があることははっきりしていると思います。ここに挙げたいいところが、ウクレレをたくさん弾くきっかけになればうれしいです。

効果を感じるのに、うまく弾ける必要はありません

このガイドを読んで、ウクレレを始めてみようと思ってもらえたならうれしいです。どうぞ楽しんでください。

ウクレレを弾く健康効果についてもっと知りたいことがあれば、いつでもお気軽にご連絡ください。この素晴らしい楽器を弾くことで得られるいいことの、私自身が生きた実例です。

バリトンウクレレをおすすめする理由も気になりますか。それならバリトンウクレレのガイドもどうぞ。